Вот что происходит, когда вы увольняетесь с работы с депрессией в 20 лет
Многие из нас испытывают зимнюю хандру. На самом деле, как человек, страдающий депрессией и ОКР, я предвижу свое наступление по мере приближения ночей. Так привыкнув к ним, я обычно принимаю лекарства и выполняю упражнения, когда воздух становится холодным. Но ничто не могло меня подготовить к этому.
«Вы, очевидно, не очень хорошо» - вот слова, которые мой психиатр произнес тем утром на приеме у врача. К этому моменту у меня уже не было сил ничего делать, кроме угрюмого кивка. Она спросила меня, справляюсь ли я с работой, и я сказал нет. Она спросила, нравится ли мне все так же, как раньше; Я сказал нет. Она спросила меня, думал ли я о том, чтобы навредить себе. Я сказал да.
После долгих лет стажировки, наконец, получив работу в СМИ, я получил то, к чему так долго стремился. Не только это, но моя личная жизнь была лучше, чем когда-либо. Я только что переехала к своему парню на год, и поэтому меня полностью любили. Так почему я чувствовал себя таким безжизненным?
Это проблема психического заболевания; он подкрадывается к вам, часто без предупреждения или катализатора. Это недуг, как и любой другой; это просто не всегда так легко увидеть. Точно так же, как человеку, страдающему астмой, нужна помпа, мне нужны антидепрессанты, чтобы контролировать химический состав мозга. Даже с этим знанием этот конкретный бой сильно ударил меня. Возможно, это был всего лишь первый раз, когда я был по-настоящему честен с самим собой, я не знаю.
Я вообще невротик Типа А, так что сохранять внешность - своего рода мое дело. Но, оказывается, иногда нужно взять тайм-аут; и часто ваше тело делает этот выбор за вас.
Итак, вернемся в тот понедельник. Я вышел из встречи в изнеможении. Тем не менее, я послушно вернулась к работе, сказав ей, что `` подумаю о том, чтобы меня выписали '' (у кого-то скованность верхней губы?) Но когда я сел за свой стол, я понял, что просто не могу быть там. Я сказал своему боссу, что у меня мигрень, и ушел.
Я пришел домой, лег спать, и это достаточно близко, где я останавливался на следующей неделе. Все было ужасно, подавляюще и грубо. Но хуже всего было знать, что подумают люди на работе. Позже я написал своему боссу по электронной почте, чтобы сказать ему правду. Признание в этом кому-то, на кого я хотел произвести впечатление, заставило меня почувствовать себя невероятно уязвимым. Так я впал в спячку. Я рискнул выйти из пещеры в своей спальне только ради сигарет и рома. (Извините, поклонники здоровья.)
«Вы хорошо выглядите. Впервые за несколько недель ты не выглядишь так, будто можешь убить меня во сне », - смеялся мой парень через неделю после того, как его отменили. И впервые за несколько недель я засмеялся, потому что это было забавно, а не потому, что я чувствовал, что должен поддерживать тонко завуалированную шараду счастья. Мое новое лекарство начало действовать, и я снова начал чувствовать себя почти человеком.
Мы продвинулись вперед семимильными шагами в том, что касается нашего взгляда на психическое здоровье, но почему-то для многих оно остается грязным маленький секрет. Когда вам за двадцать, вам очень хочется собрать все вместе. Все это стремление быть УСПЕШНЫМ, УДИВИТЕЛЬНЫМ И КРАСИВЫМ может нанести серьезный ущерб.
В каждой работе есть свои стрессы, но дело не в том, чтобы «стать взрослым» было трудно. Вам нужно убедиться, что вы не переходите эту черту - от чувства подавленности до нездоровья. Если это помогает, всякий раз, когда я откровенен с кем-то о своих трудностях, чаще всего этот человек раскрывает свои собственные.
По сути, у всех нас есть вещи.
Итак, , что, если вы читаете это и чувствуете, что это находит отклик? Во-первых, хорошо, что вы это признали, потому что, как бы банально это ни звучало, это первый шаг. Хлопающие смайлики для вас. Во-вторых, как можно скорее обратитесь к врачу. Они должны иметь возможность направить вас к психологу или в консультационные службы.
Затем сделайте, как посоветовал мой психиатр, и вернитесь домой, сядьте в свою кровать и посмотрите бессмысленные фильмы на Netflix. Да, она действительно это прописала.
Лично я поддерживал связь с моим отделом кадров, а не напрямую со своим начальником.
Возможно, вы сочтете, что это лучший способ и для вас, если вы Я бы предпочел не обсуждать с вашим начальником все подробности. Я чувствую, что это позволило мне быть честным, не чувствуя себя слишком уязвимым. Также помните, что для этого предназначен ваш отдел кадров, поэтому используйте их там, где это возможно.
Вам нужно будет регулярно встречаться с врачом или психиатром, чтобы оценить свое выздоровление. В моем случае меня осматривал мой психиатр каждые две недели. В основном это было для того, чтобы следить за тем, как я приспосабливаюсь к своим новым лекарствам и подходит ли мне мой терапевт. Если вы организовываете терапию через своего врача NHS, они (будем надеяться) будут настаивать, чтобы вы приходили каждые две недели.
Это действительно будет зависеть от конкретной политики вашего работодателя в отношении болезни. Хотя нет специального закона, направленного на работу.Ace стресса, но работодатели несут обязанности в соответствии с Законом о здоровье и безопасности на рабочем месте по обеспечению здоровья, безопасности и благополучия своего персонала. Проверьте свой контракт и поговорите со своим отделом кадров о том, на сколько вы имеете право. Это хорошо, если вы потратите несколько недель, как я, но, хотя в обозримом будущем заманчиво свернуться калачиком в позе эмбриона, чем дольше вы оставите это, тем сложнее будет.
Вернуться к работе после в любом случае это, очевидно, даст вам более экстремальную версию страха в воскресенье вечером. После нескольких недель марафонов «Скажи« да »платьям» и негабаритных пижамов перспектива сразу же вернуться к полноценной работе была, мягко говоря, ошеломляющей. Мой психиатр был обеспокоен тем, что это может повредить моему выздоровлению, поэтому порекомендовал мне вернуться к работе постепенно / поэтапно. Это означает, что вы можете поговорить со своей работой и придумать лучший способ вернуться в полный ход с меньшими шансами на неудачи. Обычно это длится несколько недель.
Если чему-то меня научил этот опыт, так это тому, что разговор о психическом здоровье должен выходить за рамки политического уровня и переходить к нашей личной жизни. Так легко смотреть на других и думать, что они собрали свое дерьмо просто потому, что их подводка для глаз всегда умело проведена.
Чем более открыто мы рассказываем о своем опыте психических заболеваний, тем счастливее мы становимся. Работа важна, но в конечном итоге ваше здоровье важнее. Не забывайте об этом.
_Мы хотим произвести 10 000 добрых поступков к 10 октября, присоединяйтесь к нам и посмотрите нашу карту доброты на ** ** wheresyourheadat.org **** ._ * *
комментариев