Просто думать о себе, так как Fit может помочь вам жить дольше, изучать находки
Руки вверх, кто навсегда ругает себя, не делает достаточно физических упражнений?
, будь то пропуская поплавать после работы или не ходить, насколько наш Fitbit хотелось бы, кажется, что мы навсегда наших собственных ожиданий фитнеса.
Но новое исследование обнаружило, что на самом деле мы регулярно недооцениваем количество упражнений, которое мы делаем.
и, без особых, это восприятие Связанные с более низкой продолжительностью жизни, исследование, опубликованное в психологии здравоохранения в журнале на этой неделе претензии.
Психологи в Стэнфордском университете анализировали данные из более чем 60 000 американских взрослых из двух крупных исследований, проведенных в конце 1990-х и начале 2000-х годов, Отчеты MentalFloss.com.
Каждый участник ответил на вопрос о своем здоровье, диетах и образе жизни. И все они были спросили: «Вы бы сказали, что вы физически активны, менее активны, или примерно так же, как и другие люди, которые ваш возраст?»
Исследователи посмотрели на национальный показатель смерти, чтобы увидеть Какие участники были еще живы в десять или 20 лет спустя.
Они обнаружили два вывода: во-первых, что многие люди верили себя менее активными, чем они на самом деле были.
и во-вторых, люди ВОЗ полагал, что они были менее активны, чем другие, составляли до 71 процента, скорее всего, умирают в период наблюдения, чем люди, которые верили, что они были более активны, чем их сверстники.
, Группа, которая воспринимается Сами как меньшие активные были более склонны умирать моложе, чем те, которые воспринимали себя как руду активными - даже там, где уровень активности между двумя группами был аналогичен.
Ученые, ведущие исследование, считают, что это показывает, что наше мышление является ключом При определении нашего общего благополучия.
Другими словами, просто верить себя Active или иным образом может иметь эффект плацебо настолько мощным, что он влияет на ожидаемую продолжительность жизни.
"Наши выводы вступают в очередь с растущим объемом исследования, предполагая, что наши умницы - в этом случае, убеждения о том, какМногое упражнение мы получаем по отношению к другим - можем сыграть решающую роль в нашем здоровье », - сказал соавтор документа Алиа Крума.
« Пришло время, чтобы мы начнем принимать роль Mindsets в здоровье более серьезно , «Она добавила». В погоне за здоровьем и долголетом важно принять не только здоровое поведение, но и здоровых мыслей ».
Подробнее: именно поэтому лучше всего заниматься Желудок
Подробнее: ругание во время упражнений может сделать вас сильнее
комментариев