Как и зачем переосмыслить стресс, как ваш друг
Мы все страдаем от стресса в нашей жизни, будь то повседневные заботы (пропуская крайний срок, публичные выступления, аргументы) или большие проблемы, такие как финансовые проблемы, болезнь или разделение.
Влево на свои собственные устройства, стресс может быть агрессивной силой, которая ест у нашего физического и эмоционального благополучия.
Если мы позволим этому состоянию ума запустить бунт, мы в конечном итоге в постоянном состоянии напряжения Трудно наслаждаться или даже сосредоточиться на элементах повседневной жизни.
пока не должен быть таким. То, как мы страдаем напрямую, напрямую относится к тому, как мы это воспринимаем; И, согласно далеко идущей статьи в New York Times на этой неделе, это восприятие может быть изменено - с небольшим тренировкой.
Писатель Тара Папа-Папа утверждает, что если мы подходим к стрессу правильно, На самом деле он может быть хорошим для нас и сделать нас сильнее.
Вот как:
Ум и тело взаимосвязаны; человек принимает свою кию от другого. Итак, если мы думаем о стрессе, что и положительная сила для хорошего, наше тело в конечном итоге придет, чтобы испытать его таким образом.
Большинство из нас обусловлено, чтобы думать о адреналине и кортизоле - два стрессовых гормона - Как отрицательные элементы, которые делают наши сердца фунты, наше дыхание быстрее и наше кровяное давление выше.
Папа Папа Папа Папа Папа, мы должны вместо этого думать о каждом из этих физических ответов как хорошую вещь. Они заряжают нас, заправляя нашему мозгу и мышцам, чтобы помочь нам подготовиться к проблемам вперед.
думать о том, что стресс для стресса тела как инструмент, который развивался, чтобы помочь вам добиться успеха. Физические симптомы, которые кажутся тревожными, помогают вашей производительности в стрессовых ситуациях.
Если вы приблизитесь к этому таким образом, вы будете отвечать лучше, и это сделает вас гораздо сильнее, чем если вы избегаете или пытаетесь игнорировать это ,
Итак, работа на повторном обрамлении, как вы просматриваете стресс - это что-то, чтобы охватить; И как и игра в престолах "Парамоны Тайджарина, это сила к лучшему.
Другой способ попасть на хорошие условия со стрессомпрактиковать это. Так же, как пожарные тренируются хорошо реагируют в жизненные или смертные ситуации, Parker-Pase говорит, что мы можем сделать то же самое со стрессом и то, как оно влияет на нас.
Эта техника известена как «инокуляция напряжения» и включает в себя регулярное воздействие на небольшое количество стресса. Таким образом, мы готовы и можем справиться с ним - вместо того, чтобы быть слепыми - когда происходит большие стрессовые события.
Инсуляция напряжения имеет три этапа:
Подробнее о том, как Используйте стресс к вашим преимуществам, с советами по диете, упражнениям и медитациям, в New York Times.
Подробнее: стресс преследует вашу жизнь?
Подробнее: может быть Ваше секретное оружие?
комментариев