.jpg)
Попробуйте эту тренировку в тренажерном зале дома, чтобы подтянуть, улучшить и улучшить мышцы лица
Если вы когда-либо проходили процедуру FaceGym в «студии», вы слишком хорошо знакомы с впечатляющими результатами лифтинга, скульптинга и пухлости, которые происходят почти сразу. В отличие от расслабляющей процедуры для лица с нежными массажными техниками, стимулирующими лимфодренаж и микроциркуляцию (которые мы тоже любим), процедуры FaceGym - это настоящая тренировка для вашего лица, нацеленная на каждую лицевую мышцу (это верно, все 40 из них). Тренировки сочетают в себе энергичные разминательные движения с передовыми технологиями и удобными для кожи продуктами, которые работают вместе, чтобы подтянуть и тонизировать. И хотя вы не сможете погрузиться в состояние полного спокойствия, у вас будут более пухлые скулы, более четкая челюсть и сияющая кожа.
Не верите нам? Попробуйте приведенную ниже тренировку дома с профессиональным тренером FaceGym Софи Перри и убедитесь сами…
Чтобы узнать больше о различных чудесах тренировок FaceGym, мы поговорили с основательницей FaceGym Инге Терон ...
«Практика упражнений для лица имеет долгую историю, но для людей часто бывает новостью, что более 40 мышц составляют основу лица, - говорит Терон, - и, как и мышцы тела, чем больше вы двигаете ими, тем больше они становятся приподнятыми, подтянутыми и подтянутыми ».
Стимуляция лицевых мышц и их движение не только сохранят упругость мышц и кожу, но и стимулируют выработку коллагена - важнейшего белка для сохранения молодой кожи. «В FaceGym мы разработали уникальную технику манипуляции с мышцами, которая в сочетании с нашими инструментами и технологиями дает мгновенные преимущества и длительные результаты. Сосредоточение внимания на здоровье и силе лицевых мышц в рамках повседневного ухода за собой принесет дивиденды, когда дело доходит до появления ключевых областей внимания, таких как линия подбородка, лоб и область глаз ».
Терон рекомендует вводить упражнения для лица и домашний массаж в свой распорядок ухода за кожей с двадцати лет. «Чем раньше у вас разовьются хорошие привычки по уходу за кожей, тем лучше вы будете выглядеть в дальнейшей жизни», - отмечает Терон. «По мере того, как вы становитесь старше, мы рекомендуем больше выполнять упражнения с отягощениями, чтобы ваши лицевые мышцы работали и укреплялись. Я бы также посоветовал начать использовать такие инструменты, как FaceGym pro, 510 фунтов стерлингов, а также более эффективные средства по уходу за кожей для массажа ».
Вы можете делать это в любое время дня, но для удобства имеет смысл добавить это в свой утренний или вечерний распорядок дня. «Суть в том, что вам нужно делать это ежедневно - если не по крайней мере 4 раза в неделю, так что найдите время, которое работает для вас, выделите 10-15 минут в свой день и сделайте это ежедневным ритуалом», - советует Терон. .
Мыслитель: Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто чувствуете тяжесть дня. Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот против этого давления и снова закройте его. Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака. Сделайте это десять раз. Это упражнение сгорит, но оно того стоит!
Растяжение платизмы: подтолкните нижнюю челюсть вперед, поставив нижние зубы перед верхними, а затем медленно поднимите подбородок к потолку на 5 счетов. Теперь задержитесь здесь еще пять и снова опустите лицо. Продолжайте сдерживать напряжение в челюсти и, пойдем еще раз - вверх на пять счетов. Затем подождите еще пять счетов и снова вернитесь.
Cheek Burpees: положите правую руку на правую сторону лица. Слегка оттяните кожу щеки рукой. Теперь с силой выдохните влево и сделайте десять повторений. Постарайтесь изо всех сил бороться с растяжкой, создаваемой вашей рукой! Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз. Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, поэтому не беспокойтесь о том, что вам будет легче делать это в некоторых повторениях!
Прищуривание: сосредоточьтесь на точке на расстоянии и прищурите глаза, как будто вы не видите. Задержитесь на три секунды, затем широко откройте глаза в полном удивлении! Снова прищурьтесь, держите как можно больше и, наконец, откройте их как можно шире. Еще раз, прищурись, плотно и широко раскройся, как можно шире!
Привет, смайлик: улыбнитесь, потянув уголки рта наружу, не гримасничайте и не морщите глаза. Представьте, что вы говорите букву «Е». Остальная часть вашего лица должна быть полностью неподвижной. Продолжайте удерживать эту позицию. Может показаться, что вы делаете очень мало, но на самом деле вы воздействуете именно на эти маленькие мышцы вокруг рта и прорабатываете их, чтобы избежать провисания углов. Отпустите на несколько секунд и снова улыбнитесь. Рот вытяните в стороны, как будто их вытаскивают два крючка. Удерживайте не менее десяти секунд, затем отпустите.
Corrugator Lift: возьмите указательный палец и поместите его на мышцу Corrugator, прямо между бровями. Затем десять раз поднимите и опустите брови. Поднимите эти брови как можно выше, чтобы усилить тренировку и растяжку. Это замечательное упражнение укрепляет ваш лоб и делает глаза ярче! Крепко держите указательный палец на гофроагрегате.
Купите свой комплект для тренировок FaceGym здесь:
комментариев