Могут ли эти шесть слов спасти ваши отношения?
Когда люди спрашивают меня, чем я зарабатываю на жизнь, я всегда в растерянности. Обычно я заканчиваю тем, что говорю: «Я рассказываю истории о людях», но, точнее, я пишу о человеческих отношениях. И что я заметил, так это то, что наш вид тратит много времени на размышления о том, как вырастить счастливых детей и как сделать себя счастливыми, но брак, самый сложный из отношений, потому что это те, которые вы выбираете, не получает должного внимания.
Я писал и исследовал брак более десяти лет для журнала Time. Я всегда находил эту тему увлекательной, потому что почти у каждого есть история об учреждении, которое является центральным в их жизни - будь то их собственный брак, их родители, их дети, их лучшие друзья или даже их возлюбленные. Брак - под которым я подразумеваю любое исключительное пожизненное обязательство перед одной другой душой, официально признанное государством или церковью или нет - толкает людей в крайности: люди могут стать самими собой, способными на великое сочувствие и жертвы. Или они могут превратиться из хороших соседей в людей, способных на эффектное мелочное и мстительное поведение.
Когда последние официальные данные показывают, что 42% браков в Англии и Уэльсе заканчиваются разводом, как убедиться, что вы попадаете в первую категорию или, по крайней мере, достаточно близко к ней? По мере того, как я исследовал, я понял, что есть шесть моментов, в которых брак разрывается, - шесть навыков, которыми люди должны овладеть, чтобы стать хорошим браком. Совершенно случайно, все они начинаются с F: знакомство, или недопущение того, чтобы совершенно естественное раздражение, которое вы иногда испытываете по отношению к человеку, с которым вы живете, переходит в презрение; драться или выяснять, как не соглашаться, не заставляя друг друга чувствовать себя атакованным; финансы, или как управлять своими отношениями друг с другом и деньгами; дурачиться (не мое оригинальное слово на букву F), или как сохранить искру; семья, или как защитить свою любовь друг к другу после того, как у вас появятся дети; и поиск помощи, или что делать, если первые пять выйдут из строя.
Нет единственного способа стать лучше во всех этих вещах. Но исследования показывают, что сочетание перефокусировки линзы вашей жизни и внесения небольших корректировок, чтобы сломать некоторые шаблоны, может иметь большое значение. Некоторые исследования, посвященные тому, как оставаться в любви, предполагают, что для этого необходимо полностью сместить фокус, например, рассматривать своего партнера как товарища по команде в сложном деле, а не просто кого-то, кто сделает вас счастливыми или позаботится о вас. Другое исследование показывает, что некоторые действительно простые изменения в поведении имеют революционный эффект, особенно во время драки.
Например, не спорьте из-за текста (слишком легко, чтобы вас неправильно поняли). Не дергайтесь за рулем (мы, приматы, обеспокоены тем, что находится в поле зрения нашего периферийного зрения). Не ругайтесь, пока кто-то голоден или перед сном (не стесняйтесь ложиться спать в гневе). Не забывайте избегать ядовитых фраз, таких как «Ты всегда ...» (попробуйте «Мне трудно, когда ...») - и никогда, из милосердия, не ставьте после слов «Прости» слова « если 'или' но '. Это оскорбление. Это снисходительно. Никто, кто объяснил вам, что их расстраивает, не будет удовлетворен таким ответом, потому что в нем отсутствует главный компонент извинения: раскаяние. Когда вы добавляете «если» или «но» к своим извинениям, вы отказываетесь признать какую-либо ошибку. Подобные вещи действительно были очень полезны для моего брака (особенно после того, как я объяснил это своему супругу).
Я обнаружил, что люди больше всего хотят получить ответы на вопросы о сексе. И, конечно же, это самые хитрые. Исследования показывают, что с 2000 года, когда широкополосный интернет стал широко доступным, мы на самом деле переживаем что-то вроде всемирной рецессии по половому признаку. Но в целом, как отмечают сексологи, люди слишком сосредоточены на количестве, когда дело касается их деятельности в спальне. «Люди приходят в мой офис и говорят мне:« Скажите мне, как часто люди занимаются сексом », и я не буду этого делать», - говорит терапевт и писатель Марти Кляйн. Эксперты говорят, что вместо того, чтобы сосредоточиться на том, сколько вы занимаетесь сексом, потратьте немного больше времени на беспокойство о том, сколько вы говорите о сексе. (Жалобы не в счет.) Что вы понимаете в фантазиях друг друга? И, кстати, кто-то провел исследование по вопросу об оптимальном количестве секса и придумал, чего оно стоит: раз в неделю.
Одно из моих любимых открытий, которое мне легче всего применить на практике с моим собственным супругом, было исследование, которое показало, что праздновать победы вашего супруга так же важно, как нести его или ее бремя и проблемы. Один исследователь получил электронное письмо о том, что статья его жены была принята в престижный журнал, он распечатал ее в большом размере и повесил на входной двери, чтобы она могла увидеть его, когда вернется домой. На самом деле мы с мужем не занимаемся престижным журнальным бизнесом - он архитектор - но мы празднуем каждый маленький триумф, который можем: «Электрик пришел сегодня !!!!!!»
И еще кое-что о работе над своим браком. Имеет волновой эффект. Когда я узнал, как сделать мою супругу счастливой, я также научился делать счастливее других. Оказывается, благотворительность действительно начинается дома.
«Бракология: искусство и наука оставаться вместе» Белинды Ласкомб (11,99 фунтов стерлингов, Oneworld) уже в продаже
комментариев