.jpg)
Это только мы или понедельник был… худшим днем в истории? Терапевт объясняет, почему
Проснувшись сегодня утром, в воздухе витало чувство усталости. Заходя на наши соответствующие виртуальные встречи, общаясь с друзьями, казалось, что все выздоравливают от тяжелого похмелья в понедельник.
«Я проснулся сегодня утром в изнеможении, вчера было просто ОЧЕНЬ», - написал друг. мой групповой чат. И так последовал поток текстов «Ой, то же самое, это было худшее», когда мы все начали обсуждать, почему, черт возьми, случайный октябрьский понедельник привел нас всех в уныние.
Есть несколько очевидных объяснений: Вторая волна коронавируса - одна из них. Точно так же, как во время первой блокировки, когда все мы, казалось, испытывали беспокойство по поводу объявления в те дни, когда Борис Джонсон был настроен изменить или разрушить нашу жизнь в обозримом будущем, вторая блокировка, похоже, возвращает то роковое чувство: `` Что, черт возьми, должно произойти следующий? ».
Эта нервозность после нескольких месяцев ощущения, будто мы возвращаемся к некоторому подобию нормальности в том, что можем видеть людей лично, хотя и на социальной дистанции, совершенно нежелательна. Но это также приносит новое чувство страха. Мы знаем, каково это сейчас проводить месяцы дома с одной лишь викториной Zoom, которую можно ожидать на выходных. Мы знаем, сколько людей оказались в результате безработицы, физического или психического заболевания. И знание того, чего ожидать от изоляции, может утешить некоторых, для многих это только поднимает вопрос: «Как я собираюсь сделать это снова?».
Для меня это чувство пришло, когда это было объявили о закрытии спортзалов в Ливерпуле. Это звучит глупо, но поход в спортзал был единственным, что заставило мою жизнь снова почувствовать себя нормальной, в то время как наша социальная жизнь все еще была несколько нарушена. Кроме того, доказано, что это единственное действие, которое помогает ослабить симптомы психического заболевания, и мысль о том, что он потеряет это и снова вернется в состояние эмоциональной нестабильности, - немалая проблема.
Для других, неспособных общаться вне дома, есть Семья, которая больше или, возможно, не празднует Рождество вместе, приносит то же чувство страха. Но хотя мы все уже через это проходили, на этот раз нужно бороться с новыми факторами. К примеру, более холодная погода делает сезон печальным, поскольку без изоляции усугубляет наше чувство изоляции.
Так что же тогда является причиной всего нашего плохого настроения? Идея второй изоляции в сочетании с сезонной депрессией? По словам терапевта и члена Директории консультирования Фрэнсис Тейлор, есть несколько возможных объяснений.
«Само собой разумеется, что с потенциальной угрозой второй волны Covid это только усиливает опасения людей по поводу здоровья. пандемия и ее последствия как на местном, так и на общем уровне », - поясняет она. «Нет ясности в отношении того, какие меры могут быть приняты, и как это повлияет на то, что мы можем сделать.
« Уровень витамина D, естественно, даже ниже, когда мы не видим солнце, и все еще существуют ограничения на медицинские услуги », - продолжил Тейлор. «Это может вызвать беспокойство и депрессию, поскольку люди просто носят с собой проблемы, связанные с физическим или эмоциональным здоровьем. Списки ожидания, кажется, продолжают расти, а уныние может перерасти в снижение настроения и мотивации ».
Праздничный сезон, конечно, обычно помогает этому, и именно поэтому осторожность в отношении того, как мы можем или не можем праздновать - важный фактор.
«Несмотря на то, что у нас есть перерывы в семестрах и предстоящие национальные мероприятия, их тоже избегают или приближают к ним предварительно», - поясняет Тейлор. «Хеллоуинские новинки отправлялись прямо в уменьшенные мусорные корзины, сводя на нет все развлечения. Социальные ограничения на собрания заставляют людей чувствовать, в чем смысл, и расстраиваться из-за отсутствия семьи и друзей ».
И, конечно же, приближаясь к осени, мы только сейчас оплакиваем потерянное лето. < / p>
'Веселые вещи, связанные с летом, кажутся далекими воспоминаниями. Так много людей пропустили или вынуждены отменить праздники, это просто еще один удар и грустно. Мысли о позднем отпуске в середине семестра просто не интересны, а волнения здесь просто нет ».
Но одна главная проблема, вызывающая наше настроение в понедельник, - это, конечно, деньги.
«Финансы и отсутствие стабильности - огромное беспокойство, вызывающее беспокойство у очень многих людей», - говорит Тейлор. «Это влияет на настроение людей, даже когда они идут на работу, опасаются потерять работу или сократить часы. Некоторые люди очень изолированы от работы на дому и борются без взаимодействия с коллегами. Отсутствие разрывов и четких границ - это то, с чем многие люди борются, а также обращаются к терапии. Беспокойство остается одной из наиболее частых проблем, побуждающих людей обращаться за поддержкой к консультантам ».
Итак, вот оно, если вчера казалось, что вам больше всего пришлось пережить этот день».Я чувствовал себя давно, на то есть очень веские причины. Но, что более важно, вы не одиноки в этом.
Подробнее
Беспокойство, связанное с объявлением: то, как правительство сообщает о карантине, напрягает нас больше, чем когда-либо
«Мамы взаперти не в порядке, и нам нужно что-то с этим делать»
«Я не видел друзей или семью с марта, но я буду первым в очереди, когда откроются спортзалы» < / p>
комментариев