Шесть вещей, которые вы знаете только, если у вас есть беспокойство в своих 20-х годах
От недавнего допуска Риты Ора, что она имеет дело с беспокойством, так как она была ребенком в новостях, что кофе может вызвать беспокойство и тревожные атаки (TBH, которые я мог бы сказать вам, что бесплатно), разговор о беспокойстве везде в наши дни.
Кажется, он влияет на почти все, с одним из десяти молодых людей говорят, что они так стремятся, они не хотят оставлять свои дома.
пот, слезы, стучать в вашем Сердце и грызть в своем мозге: мы все знаем ощущение. Но откуда вы знаете, если ваши чувства о тех выпущенных сроках, неуместных ключах, семейных воссоединениях и первых датах - это только повседневное беспокойство или если вы могли бы перенести на что-то более серьезное?
Мы говорили с некоторыми людьми Узнайте, что это действительно нравится иметь беспокойство в своих 20-х годах ...
от отказа от отказа оставить свой дом, социальную тревогу и продвижение для продвижения, согласно нашему пулу 20-каких-либо, живущих с беспокойством Нарушения действительно могут повлиять на вашу жизнь.
'Я использовал для планирования моих поездок из дома, проверив, где ближайшая больница будет в том случае, если у меня будет атака паники, и мое сердце упадут, а я D падают на пол, - сказала 27-летняя лана. «Всегда было такое огромное усилие, просто чтобы встать с постели или покинуть дом, так как идея чего-либо вдали от моей зоны комфорта может устроить беспокойство».
, и это не просто социальные жизни, которые Затронул, с 28-летним YVAN * выяснение, что его выступление на работе было намного влиять. «Я получил допущенные акции на работе из-за« отношения »или« отсутствие самообладания », поэтому для меня не очень хорошо, - сказал он.
Да, это проявляется в вашем Мозг - часто как серия все более паниковых мыслей, но атаки тревоги могут иметь целую кучу физических симптомов. «Это очень трудно объяснить. В основном он подавляет, - сказал 29-летняя Луиза *. «Это почти как слой кожи был удален, и вы чувствуете себя сырым и гиперчувствительным кВсе. '
' 'Иногда это может просто быть просто тошнотой, мелкими сердцебиениями сердца или сухой рот / будучи пить (который омфг убивает мою жизнь, когда на трубе!) Или другое времена одышка / не в состоянии Чтобы успокоить дыхание, которое заставляет меня чувствовать, что у меня есть сердечный приступ и не могу дышать, - сказал 27-летний Felicia *.
И, как и во всем, есть уровни для беспокойства. «Мое беспокойство было так плохо, это повлияло на мои пищеварительные и нервные системы», - сказал 26-летний IMAN. «Я бы получил онемение на моем лице и руках и булавках и игл в целом их тело - особенно мои глаза и губы», - пояснила она.
'' Я также получал растяжение мигрени, которые иногда временно вызывают потерю видения в одном глазу. Физические симптомы были плохими, потому что они заставит меня чувствовать себя еще более тревожным, - добавила она.
Учитывая, что один из шести молодых людей, вероятно, пострадал от беспокойства в течение их жизни, вы бы подумали о Вокруг него все равно будет столько стигмы, но из многочисленных людей, с которыми мы говорили за этот кусок, только двое чувствовали себя комфортно, раскрывая свои настоящие имена, со многими цитирующимися работой как причина, по которой они предпочли оставаться анонимными.
'' Могу ли я пойти Anon, пожалуйста? Я бы предпочел свое место работы, и любые ненавистники не знали, что хахахаха, - сказала Луиза.
, кажется, все еще есть относительная стигма вокруг него, с Yvan, раскрывая, что он часто чувствует себя ощущение позора после приступа тревоги. «У вас либо была атака паники над чем-то глупом, что означает, что вы слабые (или, по крайней мере, вы так думаете), или у вас было его перед кем-то, что означает, что он неловко, - сказал он. «Я обычно просто остаюсь в постели на день [после того, как это произойдет]. Особенно, если это произошло вокруг других людей. '
Люди не всегда понимают, объяснили 22-летнюю Ванессу *, который ранее говорил, что она «драматическая» или «чрезмерная реакция».
Но на самом деле, ваш самый большой критик сам. «Беспокойство сильно повлияло на мою жизньИ моя самооценка, - сказала Луиза. «Зачастую социальные, работа и отношения с отношениями вызывают чувство быть бесполезными или недостаточно. Тогда цикл разочарования начинается там, где вы ругаете себя за то, что чувствуете таким образом; Убедите себя, что с тобой что-то не так, что вы сломаны, - добавляет она.
'' Это похоже на постоянный диалог в вашей голове, где вы говорите о себе, что вы никогда не позволяете никому Убирайся к вам. '
' Ваши 20-х годов сложнее, чем большинство, - говорит Yvan. «Вы выходите в мире, и вы должны быть взрослыми, но вы не чувствуете, как взрослый. Вы чувствуете, что кто-то делает лучшее впечатление от взрослых, и вы думаете, что вы странный. Но я начал принимать, что все остальные тоже чувствуют себя таким образом. Единственные нормальные люди есть те, которые вы этого не знаете. «
26-летняя Ханна * соглашается, предполагая, что такие вещи, как в социальных сетях и ожиданиях - только от нас, а другие - только Служить для повышения состояния.
«Видеть, что другие достигнуты к тому же возрасту, заставляет вас чувствовать себя дерьмо о себе и ваших собственных достижениях», - сказала она. «Это мгновенное сравнение, а затем вы чувствуете эти волны беспокойства, что вы не там, где вы должны быть в жизни. Даже если вы знаете, Instagram и Snapchat - это куча дерьма, вы не можете не сосать: «Я достаточно худой? Я ем достаточно здоровым? Почему я не путешествую больше? Почему я и мой парень не имеют красивых откровенных фотографий? Она добавляет.
также, руки вверх, кто еще думал, что 25 лет, они будут женаты на любви к своей жизни в карьере Это стабильно и полезно, путешествуя по миру, похоже на секретную модель Виктории? «Это просто нереально, но вы чувствуете, что это« правильный век », чтобы делать все эти вещи, но на самом деле, это не так. Идея, что мы должны иметь наше дерьмо вместе в наших 20-х годов, это просто то, что заставляет меня беспокоиться какБлядь. Я чувствую, что все так далеко. Куда мне даже начать? Она завершается.
Необходимость справиться с беспокойством, сделало многие, как Ванесса, действительно приходится выяснить, что работает для них и заботиться о себе лучше, чтобы не чувствовать себя так дерьмо больше. «Я считаю, что я страдаю от атак тревоги меньше, если я не потребляю алкоголь или нездовую пищу, или если у меня приличный ночной сон, она объяснила.
Так, как избавиться от или хотя бы справиться с беспокойством? Есть вещи (например, анти тревожные лекарства), которые вы можете сделать, чтобы облегчить давление. «Кто-то рекомендовал мне гомеопату, который предложил, я предложил натуральные травяные средства - это сработало очарование», - сказала Лана.
'Я взял настойки, которые сразу успокоили меня. Затем я начал видеть диетолог и узнал, что сахар и дегидратация усугубила мою тревогу, и все резко успокоило. Последние до свидания с моим беспокойством пришли после того, как на несколько лет наблюдали за психотерапевтом, которые помогли мне разобраться с большим количеством заблокированных и неэффективных эмоций. Теперь, когда возникает проблема, я просто дело с ней, и нет наращивания, без беспокойства. '
27-летний Джордж - кто не страдал от атаки тревоги в течение пяти лет - Найденные когнитивные поведенческие терапии (CBT) работает чудесами: «Это помогло мне за пределами убеждений и сломала мыслительный процесс, поэтому убивая беспокойство», - сказал он.
Истинный ключ, он добавляет, это воздействие и учатся сидеть удобно с тем, что это запускает ваше беспокойство. «Дайте ему и позвольте ему стать частью вас. В основном охладите о жизни и научитесь не заботиться о том, что другие думают о тебе (очевидно, быть хорошим человеком еще), - сказал он.
Вот так? Вы можете быть заинтересованы в ...
Спросите взрослый: почему я продолжаю мечтать, я беременна?
Беспокойство и «Ошибка» нагрузки? Наука говорит, что может сделать вас гением
Почему я всегда думаю, что другие люди имеют больше друзей, чем я?
Следуйте Аля в Twitter @MORIZZLA
* ИМЯ БылИзменено с помощью запроса
Изображение: getty
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев