Лиз Фрейзер: «Как я пережил нервный разрыв»
Два месяца назад я написал статью в Гразии о моей нервной поломке. Это страшно, написание таких личных, честных частей, и я часто задаюсь вопросом, действительно ли они что-то делают, чтобы помочь другим людям. Ответ, который я получил, дал мне очень четкий ответ; подавляют да. Они делают. А потом может меняется жизнь. Теперь, с моим фамилясом веб-сайта Manager Health up и работает, и мои почтовые ящики гудит с обратной связью, я полностью скручиваюсь по эффекту, который он уже имеет. Каждый день я получаю электронные письма, твиты, FB и Insta сообщений от людей, посещающих сайт, рассказывая мне, что он изменил свою жизнь. Что читают только одну историю о том, что кто-то другой, имея подобные переживания, было достаточно для того, чтобы они пошли и обратиться за помощью. Что они хотят писать для головных видов, вносить вклад, помогите любым способом. Удивительно, а также шокирует, чтобы знать, что так много людей борется с проблемами психического здоровья, но никогда не знали, что они были, куда идти, или как получить помощь. И сколько бы ни говорили об этом раньше. Вот статья, которую я написал.
в прошлом году, у меня была полная нервная поломка. Как отвлекают от белья и сортируя мою налоговую декларацию идут, это было довольно эффективно.
, как и большинство из нас, я слышал термин насасывающую множество раз, понравилось с его сестринскими фразами, как «идти Баллистики ", имеющий« маниальный день »и« подчеркнул ». Это фразы, которые мы выпугиваем там, как фильтрованные селфи, не имеющие подсказки, которые они на самом деле значит или представляют собой.
так, когда я нашел себя свернувшись на диване в течение нескольких месяцев, в столько физической боли, которую я мог Вряд ли нести это, не в состоянии есть или спать, я не знал, что, черт возьми, не так со мной. Сначала пришли несколько месяцев ночных пот, где реки соленых паники, пропитанные по всей кровати, затем сердцебиение в сердце, ослепляющие головные боли, «взрывы» в моих глазных яблоках, которые оставили мне хромование, перепады настроения в шокирующемся масштабе, постоянное беспокойство высокого уровня, И, наконец, спазмы с полным телом, который выглядел как эпилептические подходящие.
Я думал, что у меня грипп. Мегафлу. Или жеВозможно, Эбола или Бобонская чума.
Я сделал все обычные джаз, чтобы пойти на мой врач, описывая свои симптомы, и упомянув незначительный факт, что мои 23-летние отношения только что закончились, я проводил огромный Финансовый, профессиональный и личный стресс более года и чувствовал себя в состоянии постоянного террора, смешанный с головокружительным свободным падением.
Они решили запустить некоторые основные испытания, а восемь флаконов моей болитной кровь были Неудивительно отосланный к тому, что я думал, должен быть «лабораторией для разбитых», чтобы быть осмотренным за все возможное, включая жалость к себе и слабость. Я помню отчаянно надеясь, что они найдут что-то физически не так со мной. Ранняя менопауза, зависимость от плоских белых, ничего кроме страшного вопроса о психическом здоровье.
Но нет. Я был объявлен идеальным образцом физического благополучия. Я никогда не злюсь, чтобы быть таким привезенным здоровым. Меня сообщили, что мои симптомы были теми из нервной половки, вызванные хроническим, чрезвычайным стрессом на всех фронтах и в течение длительного периода, и что мне нужна психотерапия, психиатрическое лечение, шесть месяцев от работы и стабилизации настроения лекарств. < P> У меня было различное психическое здоровье «вещей» в прошлом - посленатальная депрессия, внезапное начало панических атак в моих тридцатых годах и расстройство поведения в моих подростков. Золотая карта Членство в Crazy Club, вы можете подумать, но на самом деле ничего не в разумно простых, в течение жизни. Я получил все из них с некоторыми CBT, и прохождение времени.
Быть упрямым старым "Я могу справиться!" Мул, что я, я отказался верить, что я болел, поэтому проигнорировал всех, кто сказал мне, что мне нужна помощь, сыграла его, и думал, что это просто уйдет, если я продолжу как можно обычно.
Но предсказуемо, что все было хуже. Намного хуже. Я провел много времени в так называемом «кататоническом состоянии». К сожалению, похоже, хотя это звучит, это не так же весело, как джин-итоническое состояние. По сути, это означает, что вы неподвижные и не отвечающие. Я провел часамипол, глядя на стену или ковер, не в состоянии говорить или реагировать. Качаясь и сюда, я был палец углаги из рукава, пытаясь не перемещать молекулы воздуха вокруг меня. Я пожелал каждое дыхание и вытащил жизнь на моих плечах, таких как склонение, нежелательное бремя.
Для тех, кто заботится обо мне, это было ужасно и огорчать. Они понятия не имели, что делать, кроме ждать, пока меня выйдет из этого, иногда насильственно призываю пальцами открытыми или пытаясь заставить меня сказать только одно слово.
Но все же я отказался от лечения. Я пытался быть как можно более нормальным, для моих детей. Однако это было, я встал, оделся и был там для них до и после школы. Я позаботился о том, чтобы я выходил каждое утро для кофе, чтобы быть среди людей, писать и хранить мои работы сроки встречи. Моя работа в качестве вещателя и писателя, комментируя веселый и привлек внимание к историям в национальных СМИ, требует, чтобы «да, я могу» отношение. И без дохода я бы вообще ничего не имел.
Второе, что я вернулся домой, что фасад исчез. Я вернулся к молчанию, неудержимым плачем, и ощущение бушующей жары и боли в моих костях и мышцах. К внешнему миру я был в порядке. Но я хотел быть мертвым. Весь день каждый день. Некоторые люди могут называть это эгоистичным. Но вы не можете объяснить такую иррациональность всем, кто по-прежнему обладает рациональной мыслью.
За это время я вспомогал некоторых из этого, думая, что это может помочь другим проходить через подобные вещи. Полный, я был тогда троллинзен для того, чтобы быть нарциссическим и поиском внимания. Сияющий пример нашего фантастического понимания психического здоровья. Это, конечно, сделало все много, намного хуже.
Я никогда не порезал себя раньше. Я никогда не понял это. Почему кто-нибудь это сделает? Но это случилось. Это чувствовало себя странно утешительным, как вещь, которую я мог видеть, что представляло боль, которое я чувствовал внутри. У меня все еще есть шрамы, но это единственная часть всего этого, о которой я до сих пор нахожусь слишком сложно, чтобы поговорить.
У меня былоУже видели клинический психиатр и психолог, как и посоветовали мой ГП, и они оба диагейнули смешанную депрессию и манию, вызванную экстремальным, постоянным психологическим стрессом. Но я отказался принимать лекарства, потому что я боялся отрицательных побочных эффектов, и я чувствовал, что это будет означать, что я был неудачным. Я все еще думал, что могу поправиться самостоятельно. Но резка была окончательной соломой. Я сделал несколько густочек из моих симптомов, и все, что я читал, сказал мне, что теперь в очень высокой категории риска для самоубийства. И вот, после 6 месяцев этого ада, я устроен; Я взял (и все еще принимаю), стабилизирующие на настроение препараты, которые умеренные экстремальные минимумы и максимумы, и приведут вас в состояние, в котором вы можете отдохнуть, восстановить, и, наконец, начните помочь себе, чтобы поправиться.
Через несколько дней ощущения очень маховики и злой, я тогда внезапно успокоился, и был более сосредоточен, менее испуган, и я мог немного спать и немного съесть. Я продолжал видеть психолог. Вскоре я смог столкнуться с вещами, что я был слишком ослаблен, чтобы иметь дело с ранее. Пять месяцев, я сейчас верю в будущее, и я чувствую, что я получил свою жизнь.
Я многому научился о том, как хрупкие умы. Но я узнал намного больше, разговаривая с людьми об этом. Больше всего я узнал, как невероятно распространенные проблемы психического здоровья. Я слышу то же самое снова и снова: «О Боже, я тоже!» Или «Я знаю кого-то, кто это сделал». Это нормальные, функционирующие люди, которые живут с проблемой психического здоровья, но никогда не осмеливаться говорить об этом, лицом к ним или обратиться за помощью, потому что они боятся, что могут быть безумными, странными или социально стигированы. В ту минуту, которую они чувствуют, что они могут смело говорить, они чувствуют огромное чувство облегчения и могут начать становиться лучше.
, и именно поэтому я настроил каждую гору - красивый, честный, Ballsy - и Часто смешно - серия веб-сайта и подкаста, что полностью разбивает все воспринимаемые идеи о том, как выглядит кто-то с проблемами психического здоровья, делает, и думает. Люди, как ты, я, почтиВсе мы знаем. Они говорят, что не убивает тебя, делает тебя сильнее. Я все еще чувствую себя очень слабым временами, но я знаю, что я видел дно, и теперь, если я увижу это снова, я узнаю, что делать, чтобы вернуться назад. Если я могу поделиться любым из того, что я научился помогать другим, через головки, то все это все стоит.
Чтобы узнать больше, поддерживать его, вносить вклад и получить на борту, перейти к www .inmyheadccles.com, следуйте за @inmyheadcasce на всех обычных социальных условиях или посетите страницу Kickstarter Liz.
Больше всего так:
Lady Gaga взял на себя карьеру для ее психического здоровья
печальная музыка может иметь долгосрочное влияние на ваше психическое здоровье
Как вы говорите своим близким, что у вас есть депрессия?
Как распознать вас Грустно о погоде
Женщины в два раза больше, чем могут испытывать беспокойство, как мужчины
комментариев