Можно ли снизить стресс при принятии важных решений?
Как уменьшить стресс и жить по-своему? Pexels
Я думаю, что все мы достигаем точки в нашей карьере, когда решаем, что достаточно.
Конечно, деньги не стоит обнюхивать, и вы далеко поднялись, но все больше и больше вас начинает осознавать, что это не та жизнь, которую вы планировали для себя.
И чем больше вы думаете об этом, разве это вообще жизнь? Работать 40 с лишним часов в неделю ради чьего-то идеала?
Вы бы сделали все, чтобы уменьшить стресс и начать жить своей жизнью, но путь вперед полон неуверенности и сомнений.
Я знаю это, потому что это был я несколько лет назад. Я знал, что хочу сделать что-то более «я», более соответствующее моим ценностям. Тем не менее, стресс и перегрузка, которые возникали всякий раз, когда я думал о том, чтобы сделать этот важный скачок вперед и начать свой собственный бизнес, искалечили меня на многие годы.
К счастью, благодаря большой внутренней работе и помощи моего собственного тренера я, наконец, совершил этот скачок, и я рад сказать, что никогда не оглядывался назад. Я люблю каждую минуту своей новой жизни. Свобода, небольшие ежедневные акты творчества, ясность мысли, которую это позволяет.
Работа, которую я выполняю с моими творческими партнерами, сейчас сосредоточена вокруг мужчин и женщин, которые также хотят жить более творческой, полноценной и процветающей жизнью.
На своих условиях.
Это смелые люди, которые уже добились успеха, но знают, что чего-то не хватает.
Они хотят уменьшить стресс, больше времени уделять тому, что важно, и жить более продуктивной и интересной жизнью.
Тем не менее, часто бывает так, что качества, которые привели к их нынешнему успеху, на самом деле представляют собой те самые вещи, которые угрожают помешать им продвигаться вперед с новыми идеями.
Да, критическое мышление, решение проблем и перфекционизм - все это завидные черты на определенном уровне, но у этих качеств есть и теневая сторона.
Внимание к деталям и глубокое рассмотрение важных решений - это хорошо, но для такой вдумчивой натуры не нужно много времени, чтобы склониться к прокрастинации. Прежде чем мы узнаем об этом, критическое мышление трансформируется в НАБЛЮДЕНИЕ.
В этот момент всегда остаются подавленность, стресс и сомнения.
В самом деле, моя клиентка Сара, успешный операционный директор, которая хотела открыть свой собственный маркетинговый бизнес, недавно сказала мне, что, пока она глубоко думает, «… это требует времени и энергии. В таких местах я часто чувствую себя одиноким, от чего я замираю и сомневаюсь в себе ».
Я тоже стал жертвой этого.
В течение долгого времени я знал, что хочу свободы от работы, но постоянно сдерживался и в результате чувствовал разочарование и беспокойство.
Видите ли, проблема заключалась в том, что, хотя я глубоко заботился о своем видении того, что я хочу делать в своей жизни, я также тратил слишком много времени на ожидание, чтобы почувствовать себя готовым. Мне очень хорошо удавалось обманывать себя тем, что я обдумываю варианты и работаю продуктивно, хотя на самом деле я просто застрял в сомнениях и неуверенном мышлении.
Но если мы полностью не рассмотрим наши варианты, неужели мы можем упустить возможности и принять неправильные решения?
И я думаю, что здесь многим из нас приходится бороться.
Мы настолько сосредоточены на том, чтобы поступать правильно со стороны нашей компании, нашей семьи и нашего сообщества, что мы можем быть поражены всеми доступными способами. Как и Сара, мы внезапно чувствуем себя изолированными и неуверенными в том, что делать дальше.
В этом и заключается уловка, на которую, к сожалению, все мы попадаем. Видите ли, мы приучены считать, что если у нас есть проблема, которую нужно решить, или выбор, который нужно сделать, единственный способ найти ответ - это подняться в наших головах и сделать массу действительно очень хороших мыслей, чтобы найти решение.
Но на самом деле, поступая так, мы часто теряемся в круговороте старых идей, которые приводят к принятию неправильных решений, вызванных стрессом, и самовосстановлению.
По мере того как это зараженное мышление продолжается, мы начинаем сомневаться в своих способностях.
Мы застряли в прошлом, которое, как нам кажется, сообщает нам о наших недостатках, или будущее, которое, как нам кажется, предупреждает нас о надвигающихся ошибках.
Конечно, ни одно из этих мест не настоящие. Потому что, к счастью, мы находимся только в настоящем моменте, в реальности, и наши чувства не могут говорить нам ни о чем, кроме наших мыслей в настоящий момент.
Хотя может показаться, что наши чувства говорят нам о наших способностях или об успехе (или об успехе) будущей идеи, этого никогда не происходит. Они просто дают нам обратную связь о нашем нынешнем состоянии ума.
И действительно, действительно хорошая новость заключается в том, что, если мы замедлимся и напомнили себе об этом факте, мы сможем перезагрузиться, уменьшить стресс и выпасть из этого беспорядочного и ненадежного мышления.
При этом может проявиться правильное решение. Почему? Потому что мы дали ему возможность появиться.
Когда у вас ясная голова и вы связаны с настоящим моментом, вы открыты для новых идей.
Вы создаете пространство для появления нового мышления. Вы снова подключаетесь к своему врожденному потенциалу и вдохновению, когда инстинктивно знаете, каков следующий образ действий.
Вам никогда не нужно думать о себе, чтобы добиться лучших результатов, вам просто нужно верить, что ваша врожденная мудрость всегда рядом, если вы замедлитесь и соединитесь с ней.
Если вы потратите время на то, чтобы представиться, получить ясность и связь с самим собой, это даст гораздо лучшие результаты и идеи, чем когда-либо допускает любое чрезмерное размышление.
Обладание ясным умом позволяет вам осознавать реальность ситуации, оставаясь при этом сосредоточенным на сильных сторонах и открытыми для понимания. Таким образом, ваше душевное спокойствие оказывает успокаивающее влияние на вашу команду и клиентов, поэтому вы добиваетесь большего.
Суть всего этого проста; научитесь верить в то, что, когда ваша голова чиста от мыслей, это не значит, что вы плохой лидер, это как раз правильное условие, позволяющее проявить себя новому пониманию и правильному образу действий. Творческое мышление станет естественным, и вам будет намного легче перейти в состояние продуктивного потока.
С этим новым пониманием вы можете подойти к своей миссии с ясностью, уверенностью и новым пониманием, видя, куда вы идете и что вам нужно сделать, чтобы этого добиться.
Мэтт Хаттерсли помогает успешным людям избавиться от стресса и начать жить более обеспеченной, полноценной и вдохновляющей жизнью. На своих условиях. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ним: www.matthattersley.com
комментариев